स्वस्थ रहना है तो इन चीजों का सेवन जरूर करें

स्वस्थ व्यक्ति हमेशा ऊर्जा से भरा रहता है, वह जंहा भी जाता है लोग उसे ही नोटिस करते हैं, ऐसे में स्वस्थ रहना सबसे ज्यादा जरूरी भी है, क्योंकि आखिरी सांस तक आपके साथ आपका शरीर ही होगा कोई और नहीं, ऐसे में खुद को हेल्थी रखने के लिए आपको कुछ काम जरूर करने चाहिए। अब आप यह सोच रहे हैं कि एक्सरसाइज की बात होगी, तो बता दें आप गलत है। किसी भी व्यक्ति को एक्सरसाइज स्वस्थ नही ऱखती बल्कि उसकी डाइट उसे स्वस्थ रखती है। तो आज हम आपको हेल्थी रहने के लिए जिस डाइट की जरूरत है वह बताने वाले हैं। तो चलिए जानते हैं किन चीजों के सेवन से हम रहेंगे स्वस्थ………….

सेब स्वस्थ रहने में आएगा काम

बचपन से हमने एक बात सूनी है कि सेब आपको डॉक्टर से बचाता है। यह सच भी है जो लोग रोज खाली पेट सेब का सेवन करते हैं वह बेहद स्वस्थ रहते हैं। सेब आपके शरीर में अतिरिक्त वसा को जमने नहीं देता। इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी होता है जो आपको बार बार भूख नही लगने देता। इसके अलावा अगर आप रोजोना सेब का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट को बर्न करने में भी मदद करता है।

अदरक का करें इस्तेमाल

अदरक का इस्तेमाल अमूमन हर घर में होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं यह किसी जड़ी बूटी से कम नही है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिसकी वजह से यह बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने का काम करता है। साथ ही यह गैस जैसी समस्या से भी निजाद दिलाता है।

इन चीजों से रहेंगे स्वास्थ

 

दाल, छोले, फलियां सेम और मटर प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है, इन सबिजयों के सेवन का फायदा यह है कि इन्हे पंचने में ज्यादा समय नही लगता। साथ ही इमसें  फायबर और प्रोटीन की प्रचूर मात्रा होती है जो आपको बीमारियों से कोसो दूर रखती है।

दालचीनी के सेवन से होंगी हड्डियां मजबूत

आज ब्लड प्रेशर की समस्या बेहद आम है, ऐसे में जो भी लोग दालचीनी का सेवन करते हैं उनका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। साथ ही इसके साथ यह आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाने का काम करता है।

Nishant

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