आज के वक्त में खुद को सेहतमंद रखना बेहद जरूरी हो गया है और यह बात यूं तो हर उम्र के लोगों पर लागू होती है, लेकिन 30 की उम्र पार कर देने वाले लोगों को तो अपनी सेहत का कुछ ज्यादा ही ध्यान रखने की आवश्यकता है, क्योंकि ज्यादातर इसी उम्र के बाद लोग कॉलेस्ट्रॉल, दिल की बीमारी, और मोटापे जैसी बीमारियों को शिकार बनना शुरू हो जाते हैं। इसलिए आ्ज हम आपके सामने ALSI (फ्लैक्सीड्स) के बीज लाए हैं जिनके सेवन के बाद आपको अनगिनत फायदे होंगे। आइए जानते हैं क्या है ALSI के फायदे।

HEALTH BENEFITS OF ALSI FLAX SEEDS

 

वजन घटाने में मददगार

ALSI के बीज आपके बढ़े हुए मोटापे को बहुत तेजी से कम करने का काम करता है। इसके अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जिससे आपको अधिक भूख नहीं लगती और आप बेवजह की चीजे खाना बंद कर देते हैं। यही नही इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। जिसके कारण पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है और वजन घटना शुरू हो जाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता

इसमे मौजूद तत्व शरीर के भीतर जा कर अच्छे बेक्टीरिया को बढ़ाने का काम करते हैं और बुरे बेक्टीरिया को कम करते हैं। इससे व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। साथ ही इससे इम्युनिटी भी बेहतर होती है।

शुगर पर नियंत्रण

इसके रोजाना सेवन करने से खून में शुगर नियंत्रित रहती है। ALSI के अंदर मौजूद प्रोटीन और फाइबर खून में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने का काम करता है।

दिल के लिए फायदेमंद

अगर आपको हृद्य से संबंधित समस्या है तो यह ALSI के बीज आपके लिए बेहद कारगर साबित हो सकते है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने का काम करता है।

पाचन शक्ति बेहतर होती है

ALSI के अंदर मौजूद पोषक तत्व आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करते हैं, साथ ही इसमें मौजूद ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड तनाव आपको तनाव से मुक्त रखता है।